Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen

Du liegst im Bett, bist eigentlich müde – und trotzdem findest du keinen Schlaf. Oder du wachst nachts immer wieder auf, der Kopf denkt ununterbrochen weiter und am Morgen fühlst du dich erschöpft, wie „gerädert“. Wenn Schlafstörungen über Wochen und Monate bleiben, leidet nicht nur der Körper, sondern auch die Psyche und die Lebensfreude.

In DIE HYPNOSEPRAXIS Monika Kundrikova in Frankfurt unterstütze ich dich mit moderner Hypnosetherapie dabei, wieder zu einem natürlichen, erholsamen Schlaf zu finden – sanft, lösungsorientiert und ohne Medikamente.

Was sind Schlafstörungen überhaupt?

Schlafstörungen sind mehr als „ein paar schlechte Nächte“. Sie liegen vor, wenn du über einen längeren Zeitraum merkst, dass du nicht einschlafen, nicht durchschlafen oder morgens viel zu früh aufwachen kannst – und sich das deutlich auf deinen Alltag auswirkt.

Typische Formen sind:

Einschlafstörungen: Du findest abends kaum zur Ruhe.
Durchschlafstörungen: Du wachst mehrfach in der Nacht auf und liegst lange wach.
Frühes Erwachen: Du wachst viel zu früh auf und kannst nicht wieder einschlafen.
Unruhiger, nicht-erholsamer Schlaf: Du schläfst zwar, fühlst dich aber trotzdem müde.

Oft kommen tagsüber dazu: Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Antriebslosigkeit oder körperliche Beschwerden. Spätestens dann ist es wichtig, etwas zu verändern.

Mögliche Ursachen von Schlafstörungen

Schlafstörungen haben viele Gesichter – und genauso viele Ursachen. Häufig hängen sie nicht nur mit dem Körper zusammen, sondern auch mit Gedanken, Gefühlen und unbewussten Mustern.

Häufige Auslöser sind zum Beispiel:

Stress im Beruf oder in der Familie
Sorgen, Grübeln, Angst vor der Zukunft
Leistungsdruck, Perfektionismus, „funktionieren müssen“
ungelöste Konflikte, belastende Erlebnisse oder Trauer
unregelmäßiger Schlafrhythmus, Schichtarbeit, zu viel Bildschirmzeit
körperliche Erkrankungen (z.B. Schmerzen, hormonelle Veränderungen).

Gerade bei psychisch oder seelisch bedingten Schlafstörungen ist Hypnose eine sehr gut geeignete Methode, weil sie direkt am Unterbewusstsein ansetzt – dort, wo Stressprogramme, Ängste und innere Bilder gespeichert sind.

Wie Hypnose bei Schlafstörungen hilft

Hypnose nutzt den Zustand der Trance: einen tief entspannten, nach innen gerichteten Bewusstseinszustand. Dein Körper kommt zur Ruhe, der Geist wird klarer und empfänglicher für hilfreiche, positive Impulse. Du bleibst dabei wach und ansprechbar – behältst also jederzeit die Kontrolle.

Hypnose kann bei Schlafstörungen helfen, indem sie:

dein Nervensystem beruhigt und die innere Anspannung reduziert
Grübelkreisläufe, Sorgen und nächtliches „Kopfkino“ unterbricht
innere Bilder von sicherem, tiefem Schlaf im Unterbewusstsein verankert
unbewusste Auslöser wie Ängste, alte Erlebnisse oder Stressmuster bearbeitet
neue, gesunde Schlafgewohnheiten und Abendrituale unterstützt.

Studien und Praxiserfahrungen zeigen, dass Hypnose besonders bei seelisch bedingten Schlafstörungen sehr gute Ergebnisse erzielen kann – vor allem bei Ein- und Durchschlafproblemen, frühem Erwachen und Albträumen.

Für welche Schlafstörungen eignet sich Hypnose?

Hypnose ist vor allem sinnvoll, wenn keine schwere körperliche Erkrankung hinter der Schlafstörung steht oder wenn sie als Ergänzung zur medizinischen Behandlung eingesetzt wird.

Geeignet ist Hypnose insbesondere bei:

Einschlaf‑ und Durchschlafproblemen
häufigem Grübeln und innerer Unruhe am Abend
stress- und angstbedingter Schlaflosigkeit
wiederkehrenden Albträumen
Schlafstörungen nach belastenden Erlebnissen.

Wenn körperliche Erkrankungen eine Rolle spielen (z.B. Schmerzen, Atemstörungen), kann Hypnose begleitend eingesetzt werden, um Stress zu senken, Entspannung zu fördern und einen besseren Umgang mit der Situation zu finden.

Ablauf der Hypnose bei Schlafstörungen in meiner Praxis

In DIE HYPNOSEPRAXIS Monika Kundrikova steht deine Sicherheit und dein Tempo im Vordergrund. Deshalb arbeiten wir Schritt für Schritt.

1. Erstgespräch
Wir sprechen über deine Schlafprobleme, deinen Alltag, mögliche Auslöser und deine Wünsche. Du bekommst einen verständlichen Einblick, wie Hypnose funktioniert und wie sie bei dir eingesetzt werden kann.

2. Individuelle Hypnosesitzungen
In den Sitzungen führe ich dich in einen angenehmen Trancezustand. Dort arbeiten wir z.B. daran,

deinen Körper auf Entspannung und Regeneration auszurichten
Stress‑ und Grübelprogramme herunterzufahren
innere Bilder von Ruhe, Sicherheit und tiefem Schlaf aufzubauen
belastende Gefühle oder Erlebnisse sanft zu verarbeiten.

3. Übungen für zu Hause
Damit die Wirkung nachhaltig ist, bekommst du einfache Tools für deinen Alltag: kleine Entspannungsübungen, mentale Techniken oder Elemente der Selbsthypnose, die du abends oder zwischendurch anwenden kannst.

Warum Schlaf so wichtig ist

Schlaf ist keine „verlorene Zeit“, sondern eine aktive Phase, in der dein Gehirn Erlebnisse sortiert, dein Immunsystem arbeitet und dein Körper sich regeneriert. Zu wenig oder schlechter Schlaf kann auf Dauer zu Stimmungsschwankungen, Konzentrationsproblemen, erhöhter Stressanfälligkeit und körperlichen Erkrankungen beitragen.

Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Schlafstörungen ernst nimmst – und dir erlaubst, Unterstützung anzunehmen, bevor dein Körper noch deutlicher Alarm schlägt.

Hypnose bei Schlafstörungen in Frankfurt – dein nächster Schritt

Wenn du das Gefühl hast, dass du alleine nicht mehr aus dem Teufelskreis aus Anspannung, Grübeln und Schlaflosigkeit herauskommst, bist du damit nicht allein. Viele Menschen erleben genau das – und machen mit Hypnose sehr gute Erfahrungen.

In DIE HYPNOSEPRAXIS Monika Kundrikova in Frankfurt begleite ich dich dabei,