Wenn die Angst dem Dasein selbst gilt
Es ist kein konkretes Ereignis, vor dem Sie sich fürchten.
Diese Angst ist etwas Tiefes: die Angst vor dem Tod.
Zudem umfasst sie Sinnlosigkeit und den Verlust aller Sicherheit.
Oder die Frage, was das alles eigentlich soll.
Existenzielle Angst ist die Angst vor dem Dasein selbst.
Sie gehört zu den intensivsten, einsamsten psychischen Belastungen überhaupt.
Behandelbar ist sie.
Außerdem kann Angst Hypnose Frankfurt helfen.
Was ist existenzielle Angst – und was unterscheidet sie?
Existenzielle Angst, auch Daseins- oder Existenzangst, ist keine Phobie vor einem konkreten Objekt. Sie ist keine Panikattacke mit klarem Auslöser. Darüber hinaus beschreibt sie tiefe Befürchtungen, die das menschliche Sein betreffen; Angst Hypnose Frankfurt gehört nicht dazu. Dieser Angstbegriff richtet sich auf Grundbedingungen des Lebens. Sie taucht in Gedanken über Sinn, Freiheit und Tod auf.
Sie bezieht sich auf die Grundbedingungen des Lebens.
Vergänglichkeit, Sinn, Freiheit und Einsamkeit sind zentrale Themen.
Darüber hinaus bietet Angst Hypnose Frankfurt einen Rahmen, um diese Grundlagen zu verstehen.
Sie beeinflussen bewusstes Handeln wie auch unbewusste Ängste.
In Gesprächen wird deutlich, wie diese Grundlagen unser Verhalten steuern.
Der Psychotherapeut Irvin Yalom beschreibt vier Grundkonflikte. Aus ihnen entsteht Existenzangst. In der Fachsprache spricht man auch von Angst Hypnose Frankfurt. Diese Konflikte betreffen Freiheit, Verantwortung, Tod und Isolation. Andere Sichtweisen betrachten Sinnfragen als zugrunde liegende Kräfte. Sie erklären, warum viele Menschen nach Wegen suchen.
- Die Angst vor dem Tod: die Gewissheit der eigenen Sterblichkeit.
- Die Angst vor Freiheit: die Last, selbst Verantwortung für das eigene Leben zu tragen.
- Die Angst vor Isolation: das Gefühl, im Innersten allein zu sein.
- Die Angst vor Sinnlosigkeit: die Frage, ob das Leben überhaupt Bedeutung hat.
Das Besondere: Diese Angst hat keinen äußeren Auslöser, den man vermeiden könnte. Man kann dem Tod nicht ausweichen, die Freiheit nicht abgeben, die Einsamkeit des Bewusstseins nicht auflösen. Das macht sie so hartnäckig – und so wichtig, sie richtig zu behandeln. Sie tritt auf nach dem Verlust eines geliebten Menschen, nach schwerer Krankheit, nach dem Scheitern einer Beziehung oder Karriere – oder scheinbar aus dem Nichts.
Wie sich existenzielle Angst zeigt
Oft wird sie zunächst als Lebens- oder Sinnkrise erlebt.
Zudem kreisen gedanklich der Tod und intensive Sinnfragen.
Es gibt Zweifel an der eigenen Identität.
Emotionale Ebene: diffuse Traurigkeit und Leere.
Weiterhin können Phasen intensiver Angst auftreten.
Zusätzlich thematisieren Betroffene in Beratungen wie Angst Hypnose Frankfurt oft ähnliche Signale.
Gefühle von Entfremdung, Depersonalisation oder Derealisation sowie tiefe Einsamkeit treten auf.
Körperlich zeigen sich Erschöpfung, Schlafstörungen und Anspannung.
Nächtliche Panikattacken kommen häufig hinzu.
Schließlich zeigen sich im Verhalten Rückzug, Verlust von Freude sowie Ablenkung durch Arbeit oder Substanzen.
Im äußersten Fall kann der Gedanke auftreten, nicht zu existieren.
Wichtig: Wenn Sie unter Gedanken leiden, nicht mehr leben zu wollen, holen Sie sich bitte sofort Unterstützung – beim ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr) oder in einer psychiatrischen Notaufnahme. Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Klinische Einordnung
Existenzielle Angst ist im ICD-11 keine eigenständige Diagnose, aber klinisch höchst relevant. Sie zeigt sich häufig als generalisierte Angststörung mit existenziellem Unterton, als Panikstörung (oft als Todesangst erlebt), als depressive Episode mit ängstlichen Zügen, als Anpassungsstörung nach einschneidenden Ereignissen oder als posttraumatische Belastungsstörung. Der Weg zur spezialisierten Hilfe ist oft lang – und doch der wirksamste Schritt.
Warum Hypnose hier wirksam ist
Existenzielle Angst ist keine Frage falschen Denkens – sie lässt sich nicht wegdiskutieren. Wer an ihr leidet, weiß oft sehr genau, dass das Leben endlich ist, und leidet trotzdem. Das Wissen hilft nicht. Was hilft, ist eine Veränderung der inneren Haltung zu diesem Wissen. Im Trancezustand tritt der analysierende Verstand zurück und gibt den Zugang zu Bildern, Gefühlen und tieferen Überzeugungen frei. So lässt sich:
- das überaktive Angstsystem beruhigen
- Zugang zu tragenden inneren Ressourcen, Stärken und Werten finden
- blockierende Überzeugungen wie „Der Tod ist das Schlimmste“ behutsam wandeln
- neue, wirklich tragende innere Bilder für Vergänglichkeit und Sinn entwickeln
- die Fähigkeit zur Präsenz im Hier und Jetzt vertiefen und auslösende Erlebnisse integrieren
Hypnosetherapie ist hier keine schnelle Lösung, sondern ein tiefgreifender Prozess. Viele beschreiben ihn als etwas, das nicht nur die Angst lindert, sondern das Verhältnis zum eigenen Leben verändert.
Die Methoden hinter der Trance
„Hypnose Frankfurt“ ist dabei ein Rahmen, in dem mehrere fundierte Verfahren ineinandergreifen. Welche zum Einsatz kommen, entscheidet Monika Kundrikova nach Ihrer Geschichte:
- Ressourcen- und Generative Trance (n. Dr. Stephen Gilligan): Stärken, Werte und tragende Lebensmomente werden erfahrbar und verankert.
- Teilearbeit: der ängstliche und der suchende Anteil werden verstanden und in Einklang gebracht.
- EMDR (DGMT-zertifiziert): wenn ein traumatisches Erlebnis die Angst ausgelöst hat, wird dessen Ladung gelöst.
- Hypnosystemische und systemisch-konstruktivistische Arbeit (n. Dr. med. Gunther Schmidt bzw. Ausbildung bei Diana Drechsler): ein persönlicher Sinnrahmen wird erarbeitet, der Orientierung und Stabilität gibt.
Einen vollständigen Überblick über die zugrunde liegenden Aus- und Fortbildungen finden Sie in der Vita von Monika Kundrikova. Ergänzend fließen existenztherapeutische Impulse (etwa nach Viktor Frankl) und achtsamkeitsbasierte Ansätze ein.
Der Behandlungsweg
Erstgespräch
Zunächst geht es darum, Ihre Geschichte zu verstehen. Existenzielle Angst ist keine Schwäche – oft ist sie ein Zeichen dafür, dass ein Mensch tief und ernsthaft lebt. Gemeinsam wird erkundet, welche Themen im Vordergrund stehen: Todesangst, Sinnkrise, Einsamkeit, Identität.
Hypnosesitzungen
Die Sitzungen sind tiefgängiger als bei klassischen Phobien und arbeiten stark mit Bildern und innerem Erleben. Je nach Tiefe sind etwa drei bis zwölf Sitzungen sinnvoll. Ziel ist nicht, existenzielle Fragen zu beseitigen, sondern mit ihnen leben zu können, ohne gelähmt zu sein.
Häufige Auslöser
- Trauer und Verlust: der Tod eines nahen Menschen konfrontiert mit der eigenen Sterblichkeit.
- Schwere Erkrankung: eine lebensbedrohliche Diagnose erschüttert alle Selbstverständlichkeiten.
- Lebenskrisen und Umbrüche: Scheidung, Jobverlust, Rente, Auszug der Kinder – „Wer bin ich, wenn ich das alles nicht mehr bin?“
- Midlife- und Sinnkrisen: die Frage, ob man wirklich lebt oder nur funktioniert – als Einladung zur Vertiefung statt als Bedrohung.
Spezielle Formen existenzieller Angst
Existenzielle Angst hat viele konkrete Gesichter. Zu den wichtigsten gibt es eigene, vertiefende Seiten – von der Sorge um die Zukunft bis zur Last der eigenen Freiheit:
- Zukunftsangst – die Sorge um das, was kommt
- Angst vor dem Tod – die eigene Sterblichkeit
- Angst vor dem Leben – wenn das Dasein selbst überfordert
- Angst vor dem Alter – das Älterwerden und Vergänglichkeit
- Angst vor Pflegebedürftigkeit – Abhängigkeit, Kontrollverlust und Würde
- Angst vor Neuem – die Furcht vor allem Unbekannten
- Angst vor Veränderung – Umbrüche im eigenen Leben
- Angst vor Burnout – Erschöpfung und Leistungsdruck
- Angst vor künstlicher Intelligenz – Umbruch und Zukunft der Arbeitswelt
- Angst vor Verantwortung – die Last der eigenen Freiheit
- Angst vor Entscheidungen – die Qual der Wahl
Selbsthilfe – was wirklich hilft
- Dem Denken Grenzen setzen: mit Atem-, Grounding- oder Bewegungsübungen in die Gegenwart zurückkehren.
- Schreiben statt Kreisen: Gedanken im Tagebuch festhalten schafft Distanz und Klarheit.
- Sinn im Kleinen suchen: Viktor Frankl zufolge wird Sinn gelebt, nicht gefunden – fragen Sie sich täglich: Was war heute wirklich bedeutsam?
- Kontakt mit Gleichgesinnten: philosophische Gesprächskreise oder Trauergruppen bieten Raum für das Unsagbare.
- Den Körper einbeziehen: Yoga, Tai-Chi oder ein Spaziergang in der Natur sind ein Gegengewicht zur Angst.
- Selbsthypnose erlernen: tägliche Übungen beruhigen das Angstsystem und bauen innere Stabilität auf.
Ein wichtiger Hinweis
Existenzielle Angst geht häufig mit depressiven Zuständen einher, die in erster Linie ärztliche und psychotherapeutische Behandlung brauchen. Hypnose kann ein wertvoller, vertiefender Baustein sein, ersetzt diese aber nicht. Wenn Sie sich anhaltend hoffnungslos fühlen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder eine der oben genannten Anlaufstellen.
Häufige Fragen
Ist existenzielle Angst normal?
Sie ist zutiefst menschlich – jeder begegnet ihr irgendwann. Behandlungsbedürftig wird sie, wenn sie das tägliche Leben dauerhaft beeinträchtigt, zu Rückzug führt oder von depressiven Zuständen begleitet wird.
Kann Hypnose existenzielle Fragen „lösen“?
Nein – und das ist auch nicht das Ziel. Hypnose kann jedoch die innere Haltung zu diesen Fragen verändern: Aus lähmender Todesangst kann eine tiefere Wertschätzung des Lebens werden, aus dem Schrecken der Sinnlosigkeit die Freiheit, selbst Bedeutung zu schaffen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Existenzielle Angst ist tiefgründig und braucht Zeit – oft sechs bis zwölf Sitzungen über einige Monate, mit dem Ziel spürbarer Entlastung, nicht der Beseitigung jeder Frage.
Geht das auch online?
Ja, ebenso wirksam wie Präsenzsitzungen. Fürs Erstgespräch ist ein persönliches Treffen sinnvoll, da die tragfähige Beziehung hier besonders wichtig ist.
Der erste Schritt ist der mutigste
Sich einzugestehen, dass die großen Fragen des Lebens sich nicht mehr beiseitedrängen lassen, erfordert Mut – und ist der wichtigste Schritt zur Veränderung. Hypnosetherapie bietet einen Raum, in dem existenzielle Angst weder bekämpft noch beschwichtigt, sondern wirklich begegnet wird. Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Erstgespräch bei Monika Kundrikova in DER HYPNOSEPRAXIS in Frankfurt oder per Videositzung. Für Menschen aus dem gesamten Rhein-Main-Gebiet (u. a. Offenbach, Darmstadt, Wiesbaden, Hanau, Bad Homburg, Eschborn, Oberursel) biete ich Präsenz- und Online-Hypnose an.