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Burnout Hypnose & Burnout Behandlung Frankfurt am Main

Wie du Erschöpfung überwinden, innere Ruhe zurückgewinnen und neue Kraft aufbauen kannst

Inhaltsverzeichnis

  1. Einleitung: Warum immer mehr Menschen in den Burnout rutschen
  2. Was ist ein Burnout- oder Erschöpfungs-Syndrom?
  3. Die drei Kernaspekte eines Burnouts
  4. Herbert Freudenberger: Wie der Burnout-Begriff entstand
  5. Ursachen & Risikofaktoren: Psychisch und körperlich
  6. Der typische Burnout-Prozess – von den ersten Anzeichen bis zur totalen Erschöpfung
  7. Burnout Selbsttest
  8. Meine 4-Schritte-Anleitung, um aus der Erschöpfung herauszufinden
  9. Wie Hypnose bei Burnout hilft
  10. Burnout Behandlung Frankfurt – Dein Weg in meiner Praxis

  1. Einleitung: Warum so viele Menschen am Limit sind

Vielleicht kennst du das auch:
Du funktionierst, du arbeitest, du gibst dein Bestes – aber irgendwann merkst du, dass die innere Kraft schwindet.

Laut aktuellen Befragungen fühlen sich vier von zehn Menschen in Deutschland ausgelaugt, erschöpft oder überfordert. Viele merken gar nicht, wie sie Stück für Stück in die Erschöpfung hineinrutschen. Und genau darin liegt die Gefahr: Burnout beginnt nicht plötzlich, sondern entwickelt sich schleichend, oft über Monate oder Jahre.

Unsere moderne Welt verlangt viel von uns:

  • ständige Erreichbarkeit
  • hoher Leistungsdruck
  • Perfektionismus
  • private Verpflichtungen
  • emotionale Belastungen

Und irgendwann kommt der Moment, an dem dein Körper und dein Nervensystem nicht mehr können.

In diesem Artikel möchte ich dir zeigen:

  • wie Burnout entsteht
  • welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest
  • wie du dich selbst besser verstehst
  • wie Hypnose dich unterstützen kann
  • und was dir helfen kann, wieder Kraft aufzubauen

  1. Was ist ein Burnout- oder Erschöpfungs-Syndrom?

Burnout ist kein medizinisches Krankheitsbild mit klar definierten Kriterien. Es ist ein Syndrom, also eine Sammlung typischer körperlicher, seelischer und mentaler Symptome.

Burnout bedeutet:
Du bist körperlich, emotional und mental erschöpft — deine inneren Ressourcen sind aufgebraucht. Selbst Schlaf, Urlaub oder Pausen geben oft nicht mehr die Erholung, die du brauchst.

Typische Gefühle:

  • „Ich kann nicht mehr.“
  • „Ich funktioniere nur noch.“
  • „Ich fühle mich leer.“
  • „Ich würde gerne, aber ich habe keine Kraft.“

  1. Die drei Kernaspekte eines Burnouts

Fachlich betrachtet zeigt Burnout drei typische Schwerpunkte:

  1. Emotionale Erschöpfung

Du fühlst dich innerlich leer, überfordert, müde – dauerhaft.

  1. Depersonalisierung

Du distanzierst dich emotional:

Kunden, Klienten, Kollegen oder sogar Familienmitglieder fühlen sich wie „zu viel“.
Du reagierst gereizt oder gleichgültig – nicht aus Absicht, sondern aus Überlastung.

  1. Reduzierte Leistungsfähigkeit

Du hast das Gefühl, weniger zu schaffen, langsamer zu werden oder nicht mehr bei dir zu sein.
Selbst einfache Aufgaben werden schwer.

  1. Wie Herbert Freudenberger den Burnout-Begriff prägte

Der deutsch-amerikanische Psychologe Herbert J. Freudenberger war der erste, der 1974 den Begriff „Burnout“ wissenschaftlich beschrieb.
Er beobachtete diesen Zustand vor allem bei Menschen, die helfen, unterstützen und sich aufopfern – in sozialen, therapeutischen oder pflegerischen Berufen und bei ehrenamtlichen Helfern.

Freudenberger identifizierte drei Gefährdungspotenziale:

  1. Überengagement & das Bedürfnis nach Anerkennung

Viele helfen aus Idealismus – aber auch, um gebraucht oder geschätzt zu werden.
Wenn du Anerkennung über Leistung definierst, kann das in die Selbstüberforderung führen.

  1. Die Erwartungen der Hilfesuchenden

Menschen, die Hilfe benötigen, haben manchmal überzogene Erwartungen.
Du versuchst, allen gerecht zu werden – und verlierst dich selbst.

  1. Überlastung durch Monotonie & emotionale Belastung

Wenn du ständig mit ähnlichen Problemen konfrontiert wirst, stumpfst du innerlich ab.
Ein Automatismus entsteht – ohne echte emotionale Kraft.

Diese drei Bereiche erklären, warum gerade engagierte, warmherzige Menschen in den Burnout geraten.

  1. Ursachen & Risikofaktoren: Warum Burnout entsteht

Burnout hat nie nur eine Ursache.
Es ist immer das Zusammenspiel verschiedener Faktoren:

Psychische Ursachen

  • Perfektionismus
  • Harmoniebedürfnis
  • geringes Selbstwertgefühl
  • überhöhte Verantwortung
  • Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen
  • emotionale Belastungen

Körperliche Ursachen

Die moderne Forschung zeigt: Burnout hat auch körperliche Grundlagen.
Dazu gehören z. B.:

  • anhaltende Stresshormonbelastung
  • Schlafmangel
  • Mikronährstoffdefizite
  • funktionelle Magen-Darm-Probleme
  • chronische Erschöpfung der Mitochondrien
  • nitrostativer Stress

Der stärkste Faktor: Stress, der nicht mehr bewältigt werden kann

Wenn deine inneren Ressourcen nicht mehr ausreichen, entsteht ein Ungleichgewicht zwischen:

  • dem, was du leisten musst
  • und dem, was du leisten kannst

Genau hier beginnt der Burnout-Prozess

6. Der typische Burnout-Prozess – von den ersten Warnzeichen bis zur totalen Erschöpfung

Burnout ist ein Weg, kein Ereignis.
Die Phase, in der du noch funktionierst, ist die gefährlichste – denn meist glaubst du, „es geht schon noch“.

Hier die vollständig integrierte Burnout-Kurve:

  1. Idealismus & hoher Anspruch
  2. Steigender Einsatz, steigende Belastung
  3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
  4. Konflikte werden verdrängt
  5. Privater Rückzug
  6. Gereiztheit, Intoleranz, abnehmende Flexibilität
  7. Orientierungslosigkeit
  8. Emotionaler Rückzug & Abwehr
  9. Wertlosigkeitsgefühle, Ängste, Fluchtverhalten
  10. Interessenverlust
  11. Totale Erschöpfung

Wenn du dich auf diesem Weg wiedererkennst, ist es wichtig zu handeln – frühzeitig und lösungsorientiert.

7. Meine 4-Schritte-Anleitung aus der Erschöpfung

Schritt 1: Erkennen & Ernst nehmen

Der wichtigste Schritt ist, dir selbst einzugestehen, dass du Unterstützung brauchst.

Schritt 2: Stressoren reduzieren

Setze Grenzen.
Sortiere aus.
Gib dir Erlaubnis, Prioritäten zu ändern.

Schritt 3: Körperliche Regeneration aufbauen

  • Schlaf
  • Bewegung
  • Ernährung
  • Pausen
  • Atemtechniken

Schritt 4: Innere Muster lösen

Hier kommt Hypnose ins Spiel:
unbewusste Stressmuster, Perfektionismus, alte emotionale Belastungen – alles, was dich antreibt, ohne dir gutzutun – kann in der Hypnose transformiert werden.

8. Wie Hypnose dir bei Burnout helfen kann

Hypnose ist ein besonders wirksamer Weg, um:

  • innere Ruhe wiederzufinden
  • das Nervensystem zu beruhigen
  • Stressreaktionen zu regulieren
  • emotionale Blockaden zu lösen
  • Selbstwert und Selbstvertrauen zu stärken
  • neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln
  • Perfektionismus und Überengagement zu entspannen

Du bleibst jederzeit bewusst und selbst-bestimmt.
Es ist kein Kontrollverlust – sondern ein Weg zu mehr innerer Kontrolle.

9. Burnout Behandlung Frankfurt – Dein Weg in meiner Praxis

In meiner Praxis in Frankfurt begleite ich Menschen, die:

  • sich erschöpft fühlen
  • im Burnout stehen oder kurz davor sind
  • wieder innere Stabilität aufbauen wollen
  • sich nach Ruhe und neuer Kraft sehnen

Wir arbeiten gemeinsam:

  • mit Hypnose
  • mit lösungsorientierten Methoden
  • mit Stressregulationsübungen
  • mit klaren Strategien für deinen Alltag

Mein Ziel ist, dass du:

  • wieder Energie spürst
  • deine innere Balance findest
  • Stress souverän regulieren kannst
  • dich stabil und klar fühlst
  • dein Leben wieder aus eigener Kraft gestaltest

Burnout ist kein Versagen.
Es ist ein Signal – und gleichzeitig eine Chance für einen neuen Weg.

JETZT TERMIN VEREINBAREN: ☎️ 069-93994422

Burnout mit Hypnose in Frankfurt behandeln