Hypnose gegen die Angst vor dem Erröten – Gewinne dein Selbstvertrauen zurück
Wie hat das Ganze angefangen? Vielleicht ganz plötzlich, vielleicht hat es sich langsam aufgebaut. Doch dann war er da: der Moment, in dem du beim Reden oder in einer Situation, in der du im Mittelpunkt standest, rot geworden bist. Seitdem verfolgt dich diese Angst wie ein Schatten. Du willst um jeden Preis verhindern, dass es erneut passiert – doch genau das verstärkt das Problem.
Wenn eine Situation naht, in der du sprechen musst – ein Vortrag, eine Präsentation oder ein Gespräch auf der Arbeit – beginnt dein Gedankenkarussell: „Hoffentlich werde ich nicht rot, hoffentlich nicht, das wäre schrecklich peinlich. Hoffentlich merkt niemand meine Unsicherheit.“ Doch je mehr du dich darauf fokussierst, desto häufiger passiert es. Dein Körper steht unter Stress, dein Nervensystem reagiert mit der gefürchteten Röte – und der Teufelskreis schließt sich.
Warum entsteht die Angst vor dem Erröten?
Erröten ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf emotionale oder körperliche Erregung. Doch wenn du es als peinlich oder unkontrollierbar bewertest, wird es zum Problem. Häufige Ursachen sind:
- Angst vor Bewertung – Der Gedanke „Alle werden mich beobachten und negativ beurteilen.“
- Negative Erfahrungen – Eine frühere peinliche Situation verstärkt deine Furcht.
- Perfektionismus – Der Wunsch, stets souverän und kontrolliert zu wirken.
- Niedriges Selbstwertgefühl – Der Glaube, nicht gut genug zu sein.
Dein Gehirn verknüpft das Erröten mit Gefahr – und aktiviert unbewusst dein Stresssystem. Doch hier kommt die gute Nachricht: Du kannst diese Verknüpfung auflösen!
Hypnose als Schlüssel zur Freiheit
Dein Unterbewusstsein reagiert nicht auf Logik, sondern auf Emotionen und wiederholte Erfahrungen. Hypnose geht genau dorthin, wo das Problem entsteht – in dein tiefes Unterbewusstsein. Du kannst lernen, dein Gehirn umzuprogrammieren und eine neue, entspannte Reaktion auf soziale Situationen zu entwickeln.
Mit Hypnose kannst du:
- Die Angst vor dem Erröten loslassen – Dein Körper lernt, sich nicht mehr automatisch zu stressen.
- Negative Gedankenmuster durchbrechen – Statt „Ich werde bestimmt rot“ denkst du: „Ich bleibe gelassen.“
- Dein Nervensystem beruhigen – Deine Stressreaktionen nehmen ab, dein Körper fühlt sich sicher.
- Dein Selbstbewusstsein stärken – Du wirst unabhängig davon, was andere über dich denken.
Hypnose gegen Erythrophobie – Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Studien zeigen: Das Gehirn kann umtrainiert werden. Indem du dein Unterbewusstsein gezielt mit positiven Bildern und Erfahrungen fütterst, beginnt es, neue Reaktionen zu entwickeln. Genau hier setzt Hypnose an – sie hilft dir, innere Sicherheit und Selbstvertrauen aufzubauen.
Sofort-Tipps gegen die Angst vor dem Erröten
Bis dein Hypnose-Termin ansteht, kannst du Folgendes tun:
- Akzeptiere das Erröten als normale Reaktion – Je weniger du es bekämpfst, desto seltener tritt es auf.
- Nutze die 4-7-8-Atemtechnik – 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen – dein Nervensystem wird ruhiger.
- Lächle dein Erröten an – Sag innerlich: „Hallo, Röte! Ich nehme dich an, aber du brauchst nicht zu bleiben.“
- Konzentriere dich auf dein Gegenüber, nicht auf dich selbst – Je mehr du dich auf die anderen fokussierst, desto weniger achtest du auf dein Gesicht.
Gewinne deine Lebensqualität zurück
Stell dir vor, du kannst entspannt sprechen, ohne Angst vor dem Erröten zu haben. Kein endloses Grübeln, kein Stress. Genau das ist mit Hypnose möglich. Die Hypnosepraxis Monika Kundrikova hilft dir, deine Angst loszulassen und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.
Zeit für Veränderung?
Vereinbare jetzt einen Termin für deine Hypnose gegen die Angst vor dem Erröten in Frankfurt am Main – weil du es verdienst, entspannt und selbstbewusst aufzutreten!
Hast du Fragen? Melde dich gerne – ich nehme mir Zeit für dich!
